主题：北方都下雪了，围巾帽子什么可以加起来了

上周末芜湖气温快速回落，许多市民被感冒、哮喘、胃痛“杀个”措手不及。市医院和疾控的提醒，立冬已过，气温将逐步走低，大家要提防各种“降温病”，出门护住头脚，棉毛衣裤、棉鞋垫、口罩围巾都可以用起来了。

感冒了：购物节少凑热闹

“风大天凉鼻先知”，降温两天后，芜湖各家医院的感冒患者明显增多。在医院和社区诊所的输液室里，记者看到打着点滴的大人孩子着实不少。
市民马女士哑着喉咙说：“那天好暖和，我穿了裙子逛街，还想着眼看冬天了能这么舒服，真是赚到了。结果就这一下露了腿，第二天就扁桃体发炎、鼻塞感冒了。”一旁的梁先生则表示，他和4岁的女儿已经感冒快一周了，女儿好几天没去幼儿园了。“近忽冷忽热，早晚温差又大，感冒反反复复的。希望这种阴森森的天快点过去，带孩子出门晒晒太阳，活动活动。”
医院呼吸内科的值班医生说，入秋以来，上呼吸道感染的患者一直较多。上周五的升温让部分市民“得意忘形”，新发病的患者猛增。据介绍，上呼吸道感染包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎等。普通感冒是常见的，一般不传染，但发生率较高，没有明显的全身症状，通常只是流鼻涕、咳嗽等，休养得当，多数人一周左右都可痊愈。“除了服药治疗外，患者要注意保暖。不要去人群密集地方，比如商场的购物节，避免反复感冒。”

另外，天气转冷，气道敏感性增高，哮喘病人易复发。有既往病史的人要多饮水，防止干燥，还可以服用一些维生素C。“有需要的话，要定时服药，不要擅自改换和停用药物。年轻患者注意劳逸结合，不要过度透支健康。”

胃痛了：别逮着热乎饭菜猛吃

除了呼吸道，肠胃也是降温的主要“受害”对象，急、慢性胃炎、消化性溃疡都在冬季高发。芜湖市疾控的解释说，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会增多，加上人们饮食不规律，很容易旧病复发。
“以前患胃病的以中老年人居多，但现在年轻人也不少。早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃，这些上班族的饮食习惯，都是伤胃杀手。”指出，冬季天冷，每餐吃饭都要认真，食物要以温热为主，烹调上多做炖菜、炒菜，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。

另外，有人下班从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻狼吞虎咽。这种短时间内大量、快速地进食，咀嚼不充分的食物到胃里不易消化吸收，还会吃得过饱而超出胃容量。所以，细嚼慢咽是的，建议每餐时间不低于20分钟。还有一点要提醒，有些药物很伤胃，如感冒药中含有的乙酰氨基酚成分。所以大家服药时要避免空腹，并向专科医生咨询，服用保护胃黏膜的药物。

出门了：外套一定要防风

风大天冷，但该出门的还是要出门，怎么穿就成了讲究。疾控的提醒，颈部受寒可能引发血管收缩和肌肉痉挛，所以出门要包住脖颈，戴围巾或穿高领衫。还可以戴口罩，不仅保暖，而且能抵御大风天带来的尘土飞扬。以往每到降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成缺血水肿。的预防方法是全副武装，口罩、围巾、帽子，集体上阵。
很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。这时衣服分层穿，有个口诀叫“内贴中松外收口”。内衣要柔软贴身，有助于增加保温性；中间的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥；外套一定要防风，在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，能防止冷空气进入，避免热量散发。
后记得护住脚。冬天的鞋袜可以适当宽松一点，因为这时毛细血管处于收缩状态，过紧反而会压迫脚部，影响血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿紧窄的靴子反而冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。鞋底也可适当高些，隔开冰冷的地面。

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