主题：※热量※ 99%的人看了此帖再也不敢节食了！
那么对于人体来说，热量到底有什么功效，我们每天的摄取是否过量呢？- 发表于2010-09-28
体内活动：
也许你不知道，血液的循环、心脏的跳动、胃肠的消化和排泄等等一系列的体内活动，都离不开热量。而这些基础代谢所需消耗的热量都来自我们日常生活中的食物，换而言之，人体离开了食物，就不能生存。
- 发表于2010-09-28
体外活动：
很多人为了减肥而减少食物的摄入，其实人体的日常活动：走路、打扫房间、耕地、洗衣、做饭以及静坐看书、写字等，活动方式虽然不同，但都需要热量作动力。劳动强度越大，消耗的热量也越多。人平均在白天8小时工作时内消耗的热量在10,000千焦左右（信息来源：8360千焦-11286千焦），以可乐为例，每100ml也就180千焦，还比不过100g苹果的218千焦的热量。
- 发表于2010-09-28
**消耗一罐可乐大约需要的运动时间：
跳绳（中等强度） 11分钟
游泳（蛙泳，一般速度） 11分钟
慢跑Jogging 17分钟
健身操（轻或中等强度） 26分钟
中速走路（5公里/小时） 34分钟
收拾餐桌（走动），做饭 47分钟
- 发表于2010-09-28
- 发表于2010-09-28
维持体温：
环境温度会随着季节的变化而有所转变，以人体的敏感程度，会根据周围的温度自动调节体温。我们所摄入的食物绝大部分都会转变为热量。也是维持体温的重要因素。也就是说，人体的体温就是来源于我们日常吃的食物所蕴藏的热能。
- 发表于2010-09-28
供给食物特殊动力的消耗：
其实人们在能量补充的同时，消化这些食物也同样需要释放大量的热能。不要小看这些热能的消耗，如果是食用混合膳食，那么人体消化、吸收营养上所消耗的热能，占全日热能消耗总量的60%，这个数字是不是很可观呢？！
人体的热能有如此大的功效，当然也不能忽略了关系我们健康的方方面面啦，去做个健康小调查吧，一定会对自己的健康有更全面的认识哟(*^__^*)
- 发表于2010-09-29
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- 发表于2010-09-29
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